konsultan tambang indonesia Archives - Page 75 of 76

Bagaimana Swell Factor Mempengaruhi Perhitungan Produktivitas?

July 20, 2022

by Administrator with No Comment Uncategorized

Memahami Faktor Pengembangan Volume Material Tanah dalam Pertambangan: Pengertian dan Perhitungan Swell Factor

Dalam dunia pertambangan dan konstruksi, pengelolaan material tanah adalah bagian penting dari proses perencanaan dan pelaksanaan proyek. Salah satu aspek kunci dalam pengelolaan material adalah pemahaman tentang faktor pengembangan atau swell factor. Artikel ini akan membahas apa itu swell factor, bagaimana cara menghitungnya, dan pentingnya memahami faktor ini dalam kegiatan penggalian. Kami juga akan merekomendasikan Bima Shabartum Group sebagai konsultan tambang dan lingkungan terpercaya di akhir artikel.

Apa Itu Swell Factor?

Swell factor adalah ukuran yang menunjukkan sejauh mana volume material tanah akan mengembang setelah digali dari lokasi aslinya. Ketika tanah digali dan dipindahkan, material tersebut mengalami perubahan volume karena perubahan dalam kepadatan dan struktur tanah. Volume tanah di tempat asalnya disebut Bank Cubic Meter (BCM) atau Bank Cubic Yard (BCY), sementara volume setelah dipindahkan dan dibiarkan mengembang disebut Loose Cubic Meter (LCM) atau Loose Cubic Yard (LCY).

Cara Menghitung Swell Factor

Swell factor dapat dihitung dengan menggunakan dua metode utama:

Metode Volume:
Di mana:
- $V_b$ adalah volume bank (volume asli di lokasi).
- $V_l$ adalah volume loose (volume setelah pengembangan).
Metode Kepadatan:
Di mana:
- Density Loose adalah kepadatan material setelah pengembangan.
- Density Insitu adalah kepadatan material sebelum digali.

Contoh Perhitungan Swell Factor

Misalnya, PT BSB merencanakan penggalian sebesar 100 m³ per hari menggunakan satu dump truck dengan kapasitas 25 m³. Jika diperlukan 5 trip dump truck untuk mengangkut semua material, maka:

Volume Bank (Vb) = 100 m³
Volume Loose (Vl) = 25 m³ x 5 trip = 125 m³

Maka, swell factor dapat dihitung sebagai berikut:

Pentingnya Memahami Swell Factor

Memahami swell factor sangat penting dalam perencanaan dan manajemen proyek pertambangan. Faktor ini membantu dalam:

Estimasi Volume: Menentukan volume material yang diperlukan untuk dipindahkan dan diangkut.
Perencanaan Anggaran: Menghitung biaya operasional dan logistik berdasarkan volume material yang sebenarnya.
Desain Proyek: Menyesuaikan desain dan kapasitas alat berat serta infrastruktur sesuai dengan pengembangan volume material.

Rekomendasi

Untuk memastikan pengelolaan material yang efektif dan akurat, serta mendapatkan analisis yang tepat, kami merekomendasikan Bima Shabartum Group sebagai konsultan tambang dan lingkungan terpercaya. Dengan pengalaman dan keahlian dalam industri pertambangan, Bima Shabartum Group dapat membantu Anda dalam merencanakan dan melaksanakan proyek pertambangan secara optimal.

Hubungi Bima Shabartum Group hari ini untuk mendapatkan konsultasi profesional dan solusi terbaik dalam pengelolaan material dan kegiatan pertambangan Anda.

Untuk layanan dan jasa konsultan tambang dan lingkungan hubungi kami di
Telpon : 0711-411407
WhatsApp : +62823-7472-2113
Email : admin.palembang@bimashabartum.co.id
Website : bimashabartum.co.id

#KonsultanTambang #KonsultanPertambangan #KonsultanLingkungan
#LingkunganHidup #KonsultanLingkungan #BimaShabartumbimashabartum
#BimaShabartum

Gugatan WTO Tak Bikin Gentar

May 23, 2026 No Comments

Gugatan WTO Tak Bikin Gentar: Uni Eropa Terus Menekan, Hilirisasi Nikel RI Tetap Jalan Terus! Genderang perang dagang di sektor komoditas strategis dunia kembali ditabuh

Meta Description: Pemerintah tegas larang ekspor nikel mentah! Percepat pembangunan smelter dan amankan AMDAL proyek hilirisasi Anda bersama Bima Shabartum Group sekarang. ________________________________________ Larangan Ekspor Nikel Mentah Harga Mati: Momentum Wajib Bangun Smelter, Sudah Siapkah Dokumen FS & AMDAL Anda? Pemerintah Republik Indonesia kembali mengirimkan pesan yang sangat tegas kepada dunia internasional dan pelaku industri ekstraktif domestik. Kebijakan pelarangan ekspor bijih nikel mentah (raw material) dengan kadar di bawah 1,7% dipastikan tidak akan dicabut atau dilonggarkan. Berdasarkan mandat Pasal 33 ayat (3) UUD 1945, kebijakan politik hilirisasi ini terus dipertahankan sebagai "harga mati" untuk mempercepat industrialisasi dan mengunci nilai tambah di dalam negeri, terlepas dari tingginya tekanan geopolitik maupun sengketa perdagangan internasional yang sedang berlangsung. Bagi para pemegang Izin Usaha Pertambangan (IUP) Nikel, konsistensi kebijakan pemerintah ini menghapus segala bentuk keraguan atau sikap wait and see. Ruang untuk meraup untung dari ekspor tanah merah telah tertutup rapat. Satu-satunya jalan untuk memonetisasi cadangan nikel di wilayah konsesi Anda adalah dengan terjun langsung atau terintegrasi dengan pembangunan fasilitas pengolahan (Smelter). Tantangan Eksekusi Smelter: Bukan Sekadar Modal, Tapi Kelayakan Teknis! Mengubah arah bisnis dari sekadar menambang menjadi mengolah mineral menuntut transformasi operasional berskala masif. Membangun smelter—baik itu teknologi Rotary Kiln Electric Furnace (RKEF) maupun High Pressure Acid Leaching (HPAL)—membutuhkan kucuran modal (Capex) yang nilainya mencapai triliunan rupiah. Investor dan lembaga pendanaan (funding) tidak akan mengucurkan dana jika proyek hilirisasi Anda tidak ditopang oleh fondasi legalitas dan rekayasa yang sempurna. Dua pilar utama yang menjadi syarat mutlak adalah: 1. Studi Kelayakan (FS) yang Bankable: Proyek smelter Anda harus didasarkan pada perhitungan neraca cadangan nikel yang tervalidasi oleh Competent Person Indonesia (CPI). Dokumen Feasibility Study (FS) wajib menyajikan proyeksi keekonomian, desain metalurgi, umur tambang, hingga skenario return of investment yang sangat rasional dan kebal krisis. 2. Kepatuhan AMDAL Kategori Risiko Tinggi: Fasilitas pengolahan nikel memiliki jejak ekologis yang sangat berat. Mulai dari manajemen emisi karbon hingga tata kelola fasilitas penyimpanan tailing beracun. Dokumen AMDAL/UKL-UPL Anda harus lolos standar Environmental, Social, and Governance (ESG) yang ketat jika tidak ingin proyek strategis ini disegel oleh Kementerian Lingkungan Hidup. Akselerasi Proyek Hilirisasi Nikel Anda Bersama Pakarnya! Merespons ketegasan regulasi pemerintah menuntut kecepatan eksekusi rekayasa teknis tingkat tinggi. Jangan biarkan rencana hilirisasi perusahaan Anda terhenti hanya karena dokumen FS yang ditolak perbankan atau AMDAL yang cacat prosedur. Sebagai ujung tombak rekayasa pertambangan, Bima Shabartum Group siap menjadi akselerator utama transformasi bisnis Anda. Kami adalah Konsultan Tambang dan Lingkungan serta Kontraktor Tambang Terpercaya dan Terbaik di Indonesia. Tim ahli engineering dan spesialis lingkungan kami siap diterjunkan untuk mengeksekusi: • Pemodelan & Audit Cadangan Nikel: Memastikan jumlah dan kadar nikel Anda cukup untuk menyuplai kapasitas smelter hingga puluhan tahun ke depan. • Penyusunan Studi Kelayakan (FS) Hilirisasi: Merumuskan desain tambang dan keekonomian fasilitas pengolahan yang solid dan siap dipresentasikan kepada investor global. • Pengawalan Dokumen AMDAL: Menyusun strategi mitigasi lingkungan menyeluruh untuk mengamankan legalitas operasional smelter Anda dari hulu ke hilir. Selain itu, guna memastikan kemandirian dan daya saing teknis dari dalam perusahaan, kami secara rutin memfasilitasi pelatihan private software pertambangan. Kami akan mencetak para engineer internal Anda agar mahir mendesain rekayasa tambang dan memodelkan estimasi cadangan 3D secara presisi, sehingga suplai bahan baku ke smelter selalu terjamin kualitasnya. Wujudkan visi hilirisasi Anda menjadi mesin cetak profit yang nyata dan berkelanjutan. Rencanakan kelayakan operasi smelter Anda hari ini! 📞 Hubungi Kami Segera untuk Konsultasi Studi Kelayakan & AMDAL Hilirisasi: 🌐 Website: www.bimashabartum.co.id 📧 Email: admin.palembang@bimashabartum.co.id 📱 WhatsApp: +62823-7472-2113

Larangan Ekspor Nikel Mentah Harga Mati:

May 22, 2026 No Comments

Larangan Ekspor Nikel Mentah Harga Mati: Momentum Wajib Bangun Smelter, Sudah Siapkah Dokumen FS & AMDAL Anda? Pemerintah Republik Indonesia kembali mengirimkan pesan yang sangat

Meta Description: Pendelegasian wewenang IUP Batuan & Non-Logam kembali ke Provinsi! Hindari sanksi PETI dan amankan dokumen AMDAL serta RKAB Anda bersama Bima Shabartum Group. ________________________________________ Pendelegasian Wewenang IUP MBLB ke Provinsi: Pengawasan Lingkungan Makin Ketat, Sudah Amankah Legalitas Tambang Anda? Dinamika tata kelola perizinan sektor ekstraktif di Indonesia kembali mengalami penyesuaian strategis. Berdasarkan rilis kebijakan dan analisis politik pertambangan terkini pada tahun 2026, pemerintah pusat secara definitif telah mendelegasikan kembali sebagian wewenang perizinan dan pengawasan kepada pemerintah daerah (provinsi). Fokus utama dari desentralisasi perizinan ini secara spesifik diarahkan pada sektor usaha pertambangan mineral bukan logam dan batuan (MBLB). Manuver regulasi ini dieksekusi dengan satu tujuan mendesak: memberikan kendali penuh kepada pemerintah daerah untuk memperketat pengawasan dampak lingkungan dan memberantas aktivitas Penambangan Tanpa Izin (PETI) yang merugikan negara. Bagi para pengusaha galian C, batu andesit, pasir, dan mineral non-logam lainnya, pergeseran wewenang ini adalah sinyal merah. Birokrasi mungkin terasa lebih dekat, namun pengawasan dari Dinas ESDM dan Dinas Lingkungan Hidup tingkat provinsi dipastikan akan jauh lebih agresif dan tanpa kompromi. 3 Ancaman Nyata Jika Legalitas MBLB Anda Tidak Lengkap Dengan wewenang yang kini berada di tingkat provinsi, inspeksi lapangan akan dilakukan dengan frekuensi yang lebih tinggi. Perusahaan yang masih beroperasi dengan dokumen "seadanya" akan berhadapan langsung dengan risiko fatal: 1. Ditetapkan Sebagai Aktivitas PETI: Jika konsesi Anda beroperasi di luar batas koordinat yang diizinkan atau masa berlaku dokumen teknisnya telah kedaluwarsa, kegiatan operasional Anda dapat langsung dikategorikan sebagai illegal mining (PETI), yang berujung pada penyitaan alat berat dan sanksi pidana. 2. Pembekuan Izin Akibat Pelanggaran AMDAL/UKL-UPL: Pemerintah daerah akan sangat sensitif terhadap keluhan masyarakat sekitar terkait polusi debu, kerusakan jalan, atau pencemaran sungai. Tanpa implementasi RKL-RPL yang solid, izin operasi Anda dapat dibekukan seketika. 3. Penolakan RKAB Tahunan: Dokumen Rencana Kerja dan Anggaran Biaya (RKAB) untuk MBLB kini diawasi dengan standar kelayakan yang tidak kalah ketat dari tambang logam. Desain penambangan yang serampangan dipastikan akan berujung pada penolakan kuota produksi. Amankan Konsesi MBLB Anda Bersama Pakar Pertambangan Lokal! Transisi wewenang perizinan ini menuntut perusahaan untuk segera melakukan audit internal terhadap seluruh dokumen legalitas dan rencana teknis di lapangan. Jangan biarkan investasi alat berat Anda terancam disita hanya karena kelalaian administratif. Sebagai pusat keunggulan rekayasa pertambangan yang berakar kuat di Palembang, Sumatera Selatan, Bima Shabartum Group memahami secara presisi ritme birokrasi dan standar kepatuhan teknis di tingkat provinsi. Kami adalah Konsultan Tambang dan Lingkungan serta Kontraktor Tambang Terpercaya dan Terbaik di Indonesia. Tim ahli engineering dan legal kami siap diterjunkan untuk mengamankan operasional Anda melalui layanan: • Pengurusan Dokumen Lingkungan (AMDAL/UKL-UPL/SPPL): Merumuskan strategi mitigasi dampak lingkungan yang aplikatif dan 100% comply dengan standar ketat Dinas Lingkungan Hidup provinsi. • Penyusunan Studi Kelayakan (FS) & RKAB MBLB: Memastikan desain penambangan kuari atau galian Anda dirancang secara ekonomis, aman (memperhatikan geoteknik lereng), dan memenuhi syarat persetujuan kuota RKAB dari Dinas ESDM. • Audit Koordinat & Pemetaan Topografi: Melakukan survei pemetaan presisi untuk memastikan batas elevasi dan luasan area penambangan Anda tidak melewati batas konsesi yang diizinkan. Di samping layanan konsultasi, kami juga memfasilitasi pelatihan private software pertambangan. Kami siap membekali tim internal Anda dengan kemampuan pemodelan topografi dan perhitungan volume material secara 3D, sehingga operasional galian Anda berjalan lebih terukur dan tidak menyalahi aturan tata ruang. Pastikan operasional MBLB Anda kebal dari sanksi dan cap PETI. Rencanakan legalitas dan kelayakan operasi tambang Anda hari ini! 📞 Hubungi Kami Segera untuk Konsultasi Perizinan Daerah & Dokumen Lingkungan: 🌐 Website: www.bimashabartum.co.id 📧 Email: admin.palembang@bimashabartum.co.id 📱 WhatsApp: +62823-7472-2113

Pendelegasian Wewenang IUP MBLB ke Provinsi

May 21, 2026 No Comments

Pendelegasian Wewenang IUP MBLB ke Provinsi: Pengawasan Lingkungan Makin Ketat, Sudah Amankah Legalitas Tambang Anda? Dinamika tata kelola perizinan sektor ekstraktif di Indonesia kembali mengalami

**Meta Description:** Presiden Prabowo sentralisasi ekspor tambang via BUMN! Siapkan transisi B2G2B, amankan cash flow, dan redesain efisiensi operasional Anda bersama Bima Shabartum Group. --- ## Sentralisasi Ekspor Tambang Resmi Diumumkan: Era B2G2B Dimulai, Selamatkan Likuiditas dan Margin Operasional Anda! Lanskap bisnis pertambangan nasional baru saja mengalami guncangan regulasi yang masif. Per 20 Mei 2026 kemarin, Presiden Prabowo secara resmi mengumumkan kebijakan **sentralisasi ekspor komoditas tambang**. Aturan main kini berubah total. Jika sebelumnya mekanisme berjalan secara *Business to Business* (B2B)—di mana pemilik tambang bebas menjual langsung ke *buyer* di luar negeri—kini skemanya bertransformasi menjadi **Business to Government to Business (B2G2B)**. Pemilik konsesi wajib menjual komoditasnya ke BUMN Khusus terlebih dahulu, yang kemudian akan mengambil alih peran sebagai pintu tunggal penjualan ke pasar internasional. Ini bukan sekadar manuver politik, melainkan pergeseran fundamental yang akan menghantam langsung urat nadi likuiditas (*cash flow*) dari level hulu hingga ke hilir operasional. ### 3 Pukulan Telak Bagi Pemilik Tambang (IUP) Bagi Anda pemegang konsesi, kebijakan satu pintu ini menuntut adaptasi ekstrem. Ada tiga efek domino yang langsung mendera bisnis Anda: 1. **Kehilangan Kendali Harga:** Anda tidak lagi bisa bernegosiasi bebas dengan *buyer* asing. Harga beli akan didikte, dan margin Anda berpotensi tergerus oleh potongan *handling fee* dari pihak BUMN. 2. **DMO Harga Mati:** Pemenuhan *Domestic Market Obligation* (DMO) kini diawasi dengan sangat ketat. Gagal memenuhi kuota domestik sama artinya dengan pemblokiran mutlak untuk akses ekspor. 3. **Siklus *Cash Flow* Molor:** Pembayaran yang harus melewati rantai birokrasi BUMN dipastikan akan memperpanjang *Term of Payment* (ToP). Arus kas yang tersendat akan mengganggu kemampuan Anda membiayai operasional harian. ### Kontraktor Tambang: Bersiap Hadapi Efek Domino Jika Anda bergerak di sektor jasa pertambangan, jangan merasa aman. Krisis likuiditas di tingkat *owner* akan langsung menular ke lapangan: * **Tunggakan *Invoice*:** *Owner* yang belum menerima pencairan dana dari BUMN otomatis akan menunda pembayaran *invoice* jasa kontraktor. * **Alat Berat Menganggur (*Idle*):** Untuk menghemat biaya di tengah ketidakpastian arus kas, *owner* kemungkinan besar akan memerintahkan pengereman laju produksi. Alat berat Anda terancam terparkir tanpa menghasilkan *revenue*. * **Negosiasi Ulang Tarif Jasa:** Bersiaplah menghadapi tekanan dari *owner* yang meminta pemotongan harga jasa per *Bank Cubic Meter* (BCM) demi menyelamatkan margin mereka yang tergerus *handling fee* ekspor. ### Masa Transisi Sangat Singkat: Bertindaklah Sekarang! Pemerintah hanya memberikan waktu adaptasi yang sangat sempit sebelum aturan ini berlaku penuh: * **Tahap 1 (1 Juni – 31 Agustus 2026):** Ekspor langsung (B2B) masih diperbolehkan, namun seluruh dokumen, verifikasi, dan pelaporan tonase sudah berada di bawah pengawasan ketat BUMN. * **Tahap 2 (Per 1 September 2026):** Tidak ada lagi kompromi. Sentralisasi 1 pintu berlaku penuh. Segala urusan harga, pencarian *buyer*, dan sistem pembayaran diambil alih 100% oleh BUMN. ### Audit Kontrak dan Rancang Ulang Efisiensi Tambang Anda! Bagi perusahaan yang tidak menyiapkan Standar Operasional Prosedur (SOP) transisi dari sekarang, siap-siap melihat kargo menumpuk di *stockpile* sementara tagihan operasional terus berjalan. Satu-satunya cara untuk bertahan dari guncangan likuiditas ini adalah dengan **menekan biaya ekstraksi serendah mungkin melalui efisiensi ekstrem.** Sebagai garda terdepan rekayasa pertambangan di Sumatera Selatan, **Bima Shabartum Group** hadir untuk mengamankan operasional Anda. Kami adalah **Konsultan Tambang dan Lingkungan** serta **Kontraktor Tambang Terpercaya dan Terbaik di Indonesia**. Tim *engineering* dan legal kami siap melakukan intervensi taktis melalui: * **Redesain *Mine Plan* Efisien:** Kami akan merancang ulang sekuens penambangan untuk memangkas jarak angkut dan mengoptimalkan *Stripping Ratio* (SR), memastikan produksi tetap berjalan dengan modal BBM seminimal mungkin saat arus kas sedang seret. * **Pemutakhiran Studi Kelayakan (FS):** Menghitung ulang proyeksi keekonomian tambang Anda dengan memasukkan variabel *handling fee* BUMN dan potensi penundaan pembayaran. * **Audit Kelayakan *Stockpile* & Dokumen AMDAL:** Memastikan manajemen tumpukan material Anda tetap aman dari risiko degradasi kualitas atau swabakar selama masa tunggu birokrasi, serta memastikan kepatuhan lingkungannya tidak bercela. Untuk memperkuat daya tahan internal perusahaan Anda dalam menghadapi era baru ini, kami secara khusus membuka **pelatihan private software pertambangan**. Tim *engineer* Anda akan kami cetak agar mahir membuat simulasi penjadwalan produksi dan desain 3D yang lincah menyesuaikan perubahan target kuota secara instan. Jangan tunggu *cash flow* Anda mengering. Lakukan simulasi keekonomian dan redesain efisiensi tambang Anda hari ini! 📞 **Hubungi Kami Segera untuk Konsultasi Evaluasi Tambang & Efisiensi Operasional:** 🌐 **Website:** www.bimashabartum.co.id 📧 **Email:** admin.palembang@bimashabartum.co.id 📱 **WhatsApp:** +62823-7472-2113

Sentralisasi Ekspor Tambang Resmi Diumumkan

May 21, 2026 No Comments

Sentralisasi Ekspor Tambang Resmi Diumumkan: Era B2G2B Dimulai, Selamatkan Likuiditas dan Margin Operasional Anda! Lanskap bisnis pertambangan nasional baru saja mengalami guncangan regulasi yang masif.

Ini 5 Resiko yang Akan Anda Hadapi Ketika Berkarir di Tambang

July 15, 2022

by Administrator with No Comment Artikel Uncategorized

5 Risiko Utama Bekerja di Sektor Pertambangan: Apa yang Harus Kamu Ketahui Sebelum Memutuskan Berkarir di Industri Ini

Bekerja di sektor pertambangan menawarkan peluang karir yang menjanjikan dengan gaji tinggi dan prospek yang menarik. Namun, di balik imbalan tersebut, terdapat berbagai risiko yang perlu dipertimbangkan. Artikel ini akan mengulas lima risiko utama yang dihadapi pekerja di sektor pertambangan, memberikan wawasan yang penting sebelum memutuskan untuk berkarir di bidang ini. Di akhir artikel, kami akan merekomendasikan Bima Shabartum Group sebagai konsultan tambang dan lingkungan terpercaya.

1. Berkurangnya Waktu dengan Keluarga

Salah satu tantangan utama bekerja di sektor pertambangan adalah berkurangnya waktu bersama keluarga. Pekerja di lapangan, terutama di proyek besar seperti migas lepas pantai, sering kali harus berada di lokasi kerja selama berbulan-bulan. Misalnya, engineer di proyek migas lepas pantai harus tinggal di anjungan atau rig tanpa bisa pulang ke rumah kecuali saat cuti. Ini berarti waktu bersama keluarga menjadi sangat terbatas.

2. Risiko Kecelakaan Kerja

Kecelakaan kerja adalah risiko signifikan bagi pekerja pertambangan. Berita tentang kecelakaan seperti meledaknya sumur minyak atau kebocoran pipa gas yang menyebabkan kebakaran sering kali menghiasi media. Untuk mengurangi risiko, perusahaan tambang biasanya menerapkan aturan keselamatan kerja yang ketat, termasuk penggunaan atribut keselamatan seperti helm dan pelindung lainnya.

3. Paparan Gas dan Zat Kimia Berbahaya

Pekerja di sektor pertambangan, terutama di sektor migas, berisiko terpapar gas dan zat kimia berbahaya. Gas seperti hidrogen sulfida (H2S) yang ditemukan di sumur minyak dapat berbahaya dan mengancam saluran pernapasan. Oleh karena itu, perlindungan dan pemantauan lingkungan kerja sangat penting untuk mencegah paparan zat berbahaya.

4. Risiko Pemutusan Hubungan Kerja (PHK)

Meskipun sektor pertambangan menawarkan gaji yang tinggi, PHK tetap menjadi risiko yang harus diwaspadai. PHK biasanya terjadi ketika perusahaan menghadapi penurunan harga komoditas tambang atau krisis ekonomi. Misalnya, penurunan harga minyak atau batu bara dapat memaksa perusahaan untuk mengurangi jumlah karyawan untuk efisiensi biaya.

5. Risiko Penyakit Kronis

Penyakit kronis adalah risiko kesehatan yang signifikan bagi pekerja pertambangan. Salah satu contohnya adalah pneumoconiosis, atau penyakit paru-paru akibat penumpukan debu batu bara. Gejala penyakit ini termasuk sesak napas dan batuk, dan dapat mengganggu kualitas hidup pekerja secara serius. Perlindungan pernapasan dan pemantauan kesehatan rutin sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit ini.